Pilates

  É uma atividade que tem como objetivo a consciência corporal através de um sistema completo de exercícios sistematizados, que promovem o aumento da flexibilidade, da resistência e da força muscular, da coordenação motora e do equilíbrio, a partir de um centro de força.

  Através da CONTROLOGIA, Joseph Pilates criou seis princípios básicos a serem considerados não só durante a execução dos exercícios, mas também no dia-a-dia:

  • Concentração;
  • Controle;
  • Centralização;
  • Fluidez;
  • Precisão;
  • Respiração.

  Os exercícios são realizados no solo (com uso de bolas, elásticos, pesos...) e em aparelhos específicos do método. Os exercícios são sem impacto, sendo indicados para diversas patologias como artroses, hérnias de disco e desvios posturais.

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